« РАДУГА ЗДОРОВЬЯ »

 ПОНЕДЕЛЬНИК -   ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

После обильной, вкусной пищи в выходные дни,сделайте этот день разгрузочным днем, посвященным здоровой пище.Вместе с ребенком готовьте вкусные салаты, коктейли. Распределите обязанности:кто-то моет, кто-то режет, заправляет, приглашает к столу.

Фантазируйте, ищите вместе рецепты.

 

ВТОРНИК – ВОЗДУХ И ДВИЖЕНИЕ

Вечер посвящен активной прогулке на свежем воздухе. Возвращаясь из детского сада, не спешите домой,пройдитесь пешком, зайдите во двор,где есть спортивные снаряды или прогуляйтесь с ребенком в парке. Обязательно спланируйте прогулку в любую погоду,длительностью около часа.

 

СРЕДА - ЗАКАЛИВАНИЕ

Ручные ванны. Как закаливать ребенка дома с помощью ручных ванн, и что для этого нужно?

Берете таз, наливаете  теплой воды, добавляете настой трав ромашки или череды, можно добавить 1 ст. ложку морской соли. Бросить в воду резиновые игрушки и предложить ребенку искупать их.При манипуляции с игрушками в воде у ребенка развивается моторика кисти руки и пальцев. Температуру воды вы постепенно снижаете на 1-2 градуса и доводите до температуры воды из  крана. Этим достигается закаливающий эффект.Поплескавшись в воде, ребенок моет руки с мылом под краном. Длительность ручной ванны от 3 до 5 м.

 

ЧЕТВЕРГ-  ДОМАШНИЙ СТАДИОН.

В вашем домашнем стадионе могут быть стандартные тренажеры-мячи, скакалки, обручи, но можно изготовить  своими руками и нестандартное оборудование. В игру «Серсо» может играть вся семья. Игра развивает внимание,глазомер, ловкость, воспитывает терпение, формирует навыки самоконтроля.«Серсо»изготавливается из пластиковой бутылки и теннисного мячика, тесьмы. Тренажер«Удочка». Из картона вырезается 10 рыбок, к каждой крепится скрепка, затем прикрепляются к палочкам лески и магниты. Удочки готовы.

Играя с ребенком, дайте ему возможность восхищаться вами: «Какой папа сильный!», «Какая ловкая мама!».Постепенно совместные занятия станут счастливыми  событиями недели.

 

ПЯТНИЦА – ВЕЧЕР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ.

 Вечер пятницы -идеальная возможность заняться совместным делом, сближающим, объединяющим всех членов семьи.

-Ужин с сюрпризом.

-Вечер семейных фотографий,историй.

-Вечер удивлений.

-Планы на ближайшие выходные,на лето.

Нередко в суете будней мы забываем, что «СЕМЬЯ»-это не только МЫ, но и семь Я. У каждого в душе есть,что-то сокровенное, что удивит, обрадует или огорчит, но наверняка не оставит равнодушным. Каким бы замечательным не был детский сад, какие бы профессионалы в нем не работали, никто не поможет вашему ребенку лучше, чем вы; не поймет и не примет его таким, какой он есть. Если малыш будет твердо знать, что в конце шумного дня его ждет «тихая пристань», день или неделя в саду не покажутся ему такой оглушающей вечностью и стресс отступит.

 СУББОТА - ДЕНЬ АКТИВНОГО ОТДЫХА.  

В этот день возможны  любые развлечения,  связанные с поездками в зоны отдыха, в лес, в парк, прогулки на лыжах, на коньках, посещение бассейна. Дальние выезды всей семьей лучше планировать в субботу, чтобы в течение следующего дня ребенок мог успокоиться и войти в привычный ритм жизни.

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ – БАНЯ.

На протяжении многих веков на Руси было принято париться в бане целыми семействами. Те дети, которые регулярно пользуются банными процедурами, меньше болеют гриппом и ОРВИ,так как основательное прогревание в бане способствует активной выработке в организме интерферона. Уже после 10-15 посещений бани у многих детей заболеваемость уменьшается в 2-2,5 раза. А закончить банную процедуру лучше всего, выпив кружку свежезаваренного чая из трав.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ!